환절기 우리 아이 건강 관리 비법

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무더웠던 여름이 떠나고 선선한 가을이 왔어요. 찜통더위가 물러난 것은 참 좋았지만, 그것도 잠시, 차가운 바람이 불며 환절기가 찾아왔답니다. 건조함과 찬 공기 때문에 고생하는 아이와 부모님이 부쩍 늘어났는데요, 일교차가 큰 가을 환절기일수록 감기에 걸리기 쉬우므로 감기에 걸리기 전 평소 철저한 건강관리가 필요해요. 특히나 아이가 비염이나 천식, 아토피 피부염을 앓고 있다면 더욱 철저히 주의를 기울여야 하겠죠. 아이가 아프지 않고 가을을 보낼 수 있도록 가을 환절기 우리 아이 건강관리비법에 대해 알아보아요







가을철에는 일교차와 건조한 기운으로 인해 바깥 피부가 거칠어져, 아토피를 앓는 아이들이 피부질환으로 더욱 힘들어하곤 하는데요, 아토피가 아니더라도 단순히 피부가 예민한 아이들도 피부가 거칠어지고 각질이 일어나면서 가려워하는 경우도 많답니다. 따라서 평소보다 더 아이들 보습 관리에 신경을 쓰는 것이 좋아요. 하루 한 번 정도 샤워를 하며, 샤워 후 3분 이내에 보습제를 발라주어야 해요. 심하게 건조한 부위에는 하루 3~4회까지 발라서 피부를 촉촉하게 유지해 주면 도움이 된답니다. 피부 면역력을 강화하기 위해 매일 10분 정도씩 마른 수건으로 손발 끝에서 심장 쪽으로 부드럽게 쓸어주는 것도 좋은 가을철 피부관리 방법이랍니다.





건조한 피부에 사용하는 보습제로는 궁중비책의 스킨케어 제품을 추천해 드려요. 궁중비책의 모든 제품은 100% 국내산 한방 원료로 만들어져 믿고 사용할 수 있답니다. 궁중비책 베이비 로션은 5중 보습 강화 성분으로 이루어져 몸 전체, 특히 집중 보습이 필요한 부분에 사용하기 알맞아요. 보습효과가 24시간동안 지속되며 건조로 인한 가려움을 완화시켜 줍니다. 페이스 수딩 로션은 얼굴에 바르는 로션으로, 가을철 건조함으로부터 아이의 피부를 지키기에 알맞은 제품이에요. 쉽게 자극 받기 쉬운 아기 얼굴 피부를 진정시켜주고 촉촉하게 케어해 준답니다. 세안 또는 목욕 후 아이의 피부에 건조함이 느껴질 때마다 손에 충분한 양을 덜어 아이의 얼굴에 부드럽게 펴 발라 주면 되는데요, 수유나 이유식 후 볼이나 입 주변에 수시로 발라주면 더욱 좋답니다.





옛말에 잘 먹은 음식은 약 못지않게 우리 몸을 도울 수 있다는 말이 있는데요, 실제로 가을 열매는 다른 계절의 것보다 속이 여물고 영양이 풍부해요. 따라서 가을 제철 음식들을 충분히 먹는 것이 좋아요. 가을철 음식 중 하나인 늙은 호박은 허약한 소화 기능을 따뜻하게 만들고 영양을 보충하여 기운이 나게 해요. 가을에 먹는 돼지고기, 오리고기, , 대추, , 호두 등은 건강을 지키고 두뇌를 총명하게 하는 데 도움을 주는 가을철 음식이랍니다. 빈혈이 있거나 손발이 찬 아이들이라면 철분이 풍부한 대추차를 수시로 먹이면 가을철 감기 예방에도 좋아요.





만약 아이가 여름에 찬 음식을 많이 먹었다면, 가을이 되어도 위장의 기능이 저하된 상태로 유지되어 식욕이 오르지 않아요. 이런 때에는 더운 성질의 가을철 음식을 꾸준히 섭취하여 속을 데우고 비위 기능을 높여야 한답니다. 가을철 보양식으로 대표적인 더운 음식으로는 추어탕이 있는데요, 추어탕은 단백질도 많아 가을에 어울리는 우수한 보양식이랍니다. 일교차로 인해 약해진 아이의 몸에 가을철 보양식으로 기운을 더해주세요.





건조하고 찬 기운으로 인해 가을에는 호흡기 질환이 기승을 부리기 시작하는데요, 특히 알레르기 비염이나 천식 증상이 심해진답니다. 알레르기성 비염은 콧속 점막이, 천식은 기관지 점막이 먼지나 기온 차에 민감하게 반응하는 것으로써, 면역력을 기르는 것도 중요하지만, 외부 자극을 줄이는 생활 관리도 철저히 해야 한답니다. 항상 몸을 따뜻하게 하여 전신의 혈액순환을 도와 호흡기 점막이 따뜻하고 촉촉하게 유지될 수 있도록 건강관리를 하는 것이 좋아요. 찬 음료나 찬 음식은 삼가고, 외출할 때에는 10분 정도 마스크를 써서 실내외 기온에 호흡기가 적응할 시간을 주는 것도 필요합니다






가을과 겨울 사이 벌써 아침 기온과 밤 기온이 많이 떨어져 감기에 걸리는 분들이 많은데요, 이러한 일교차 큰 환절기, 특히 연약한 우리 아이들의 건강관리는 필수적이랍니다. 아이의 특성에 맞춰 세심한 건강관리를 해준다면 추운 겨울이 와도 아이가 웃음을 잃지 않고 건강하게 지낼 수 있어요. 아이뿐만 아니라 부모님 자신도 가을철 건강관리를 철저히 하여 가족 모두가 건강하게 가을을 보낼 수 있으시길 바랍니다. :)










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